Welcome / Bienvenidos

Competitors - Sport Radio Show

Mon, 22 Feb 2010 15:20:22 -0800

Bob Babbitt. publisher of Competitor Magazine, huge supporter of disabled athletics and officially titled “Funky Dude” asked me to come on his show last week. We chatted for half an hour about all kinds of things, including my latest race at Surf City Marathon. He asked some pretty personal questions about the nature of my accident and my recovery which I was more than happy to answer. He is a hell of an interviewer and a helluva guy too. Click here to download the interview in MP3 form. You can go to the competitor radio site and listen online as well. Incredibly, I was humbled to see one of my marathon heroes interviewed the next week: Ryan Hall, one of the greatest American marathoners and one of our hopes to see some medals in the Olympics.

Click here to download the interview in MP3 form
Sigan este enlace para bajar en forma MP3

ENTREVISTA DE RADIO
Bob Babbitt, fundador e editor de la revista Competitor Magazine (una de las revistas deportivas mas conocidas en el pais) me entrevistó la semana pasada para su programa de radio, The Competitors (los competidores). Platicamos por media hora acerca de cualquier cantidad de cosas, incluyendo a temas personales relacionadas a mi accidente y recuperación y la última prueba en la Maratón de Surf City. Bob es un tremendo tipo y un muy buen entrevistador. Sigan este enlace para bajarlo en forma de MP3 (inglés). También pueden ir directamente a la página de su show aquí.

Increiblemente, la siguiente semana entrevistaron a uno de mis heroes Americanos del maratón, Ryan Hall, maratonista olímpico y poseedor del record Americano de maratón.

USAT ParaTriathlete of the Year

Wed, 10 Feb 2010 11:34:44 -0800

Its been a pretty crazy month. Looks like I was voted in as USA Triathlon’s Male Paratriathlete of the Year. That’s a lot of pressure! Guess I have to put the beers down and get back to training again!

Paratriatleta del Año
La federación de triatlón estadounidense (USAT) me ha votado como paratriatleta del año, un tremendo honor en el mundo de triatlón. Mucha presión ahora para continuar mi entrenamiento. Parece que el pequeño receso de entrenamiento que estoy disfrutando ahora (y las cervezas--las cervezas!!) se terminará.

Recent Media

Tue, 9 Feb 2010 09:37:40 -0800

Well, the Surf City Marathon people have been busy little beavers and somehow convinced a bunch of news organizations to do stories on me. The North County Times did a full article on the Sunday of the race (scanned article in PDF here) and a follow up with my finishing time on Monday. KFMB did a touching segment on me as well (Gigi, my wife, says it made her choke up and she’s no softie). Then, Spanish-language stations, Univision and Telemundo did pieces on me. (I’ll post the Telemundo piece when I get it for those who ‘hablan’). Lastly, Spanish-language newspaper, El Latino also did a piece (article in PDF here). Weird because I hadn’t even run the race yet. I guess the media has a soft spot for us gimps!

ATAQUE DE MEDIOS
Parece que los organizadores de la maratón de Surf City han estado muy ocupados y lograron convencer a las organizaciones de medios de cubrir mi corrida de la maratón. El North County Times escribió en buen artículo el domingo en anticipación de la maratón (bajar PDF aquí y otro cortito el dia después para darle seguimiento con mi tiempo actual. El noticiero de canal 8, KFMB, hizo un segmento conmovedor (Gigi, mi esposa, dijo que la emocionó mucho). También, Univisión y Telemundo deportes hicieron segmentos (no logré el de Telemundo, pero lo subo a la página en cuanto pueda). Y por último, el diario Latino de San Diego, El Latino, también escribió un artículo acerca de mi (artículo en PDF aquí).

Qualified Boston able-bodied

Sun, 7 Feb 2010 19:16:42 -0800

So I ran the Surf City Marathon finally. I dropped out of last year’s Surf City after spending several weeks with my mother on her deathbed from cancer. Didn’t feel like running a race especially since I did no training at all for several weeks in January as I was 24/7 at the hospital.

Surf City was an amazing race. The North County Times did a great piece on me heading into this race. Click here for more background.
It was relatively flat, although the occasional hump always seems to take you by surprise especially in the latter part of the race. I had a few technical difficulties with my Garmin watch which tricked me into running the first 3 or 4 miles almost :30 seconds per mile faster than the appropriate pace. I had turned off the GPS function at the hotel because it kept buzzing and displaying “lost satellite signal” in the middle of the night. In the morning, I forgot to switch it back on. So when I started the race, the watch reverted to the much less accurate food pod (which I use only to measure my cadence) to report my pace. It said I was doing 7 min miles but I was actually doing 6:38 min/miles for the first few miles. Bad idea. When I realized this and switched on my GPS function, I realized my error and slowed down significantly. It may have cost me a few minutes because when I got to mile 22, I had no steam left and my pace plummeted. That’ll teach me to depend on technology so much.

In addition, my unwise decision to not wear socks (the Avia racing shoes I use - the Avi Bolt IIs) are so light and fast and I train with them sock less. However, I think my feet were not ready for 26 miles of sockless running and I developed a huge blister on the outer part of the sole of my one and only foot. At mile 22 or so, I went from running light footed and springy with a forefoot landing to heavy footed and clumsy with a heel landing, to avoid the burning in my foot. This slowed me down considerably (not to mention the pain). Can’t wait for this sucker to pop!

At any rate, I finished in 3:06 (7:08 minutes per mile), a personal best for me and qualifying me for the Boston Marathon under the able-bodied standard (actually beat it by 9 minutes), which was my goal. This put my in 11th place among able-bodied runners in my age group and 35th place out of the 2000 or so runners. I was 4 minutes short of the world record, which, naturally, will be my next marathon goal. I’ll be switching to triathlon training soon, but next year, I’ll try again.

Califiqué PARA BOSTON
Por fin corrí la maratón de Surf City en Huntington Beach, a casi dos horas en auto desde San Diego. El año pasado tuve que cancelar mi corrida después de haber pasado tiempo con mi mamá en el hospital por unas cuantas semanas mientras batallaba cancer (y por último, falleció). No tenía ganas de correr el maratón el año pasado despues de lo que sufrimos con lo de mi mamá. Además, paré de entrenar por unas semanas mientras mis hermanos y yo velábamos a mi mamá las 24 horas del dia en el hospital.

Surf City fue una prueba extraordinaria. El North County Times escribió un interesante artículo en anticipación de la prueba de ayer. Hagan clic aquí (está en inglés). El terreno es bastante llano sin muchas subidas ni bajadas, aunque de repente los pequeños cambios de altura me sorprendieron un poco, en particular, hacia el final de la prueba. Tuve problemitas con mi super reloj GPS Garmin que supuestamente me da información instantánea de mi velocidad, cadencia (pisadas por minuto), dirección y ritmo cardiaco. Tal vez no debería depender tanto de la tecnología.

Había apagado la función GPS de mi reloj por que en el hotel no agarraba señal. Se me olvidó reactivarlo antes de correr. El reloj, inteligente bestia que es, trató de calcular mi velocidad usando el modulo de cadencia (un aparatito que coloco en mi zapatilla de correr que mide mis pisadas por minuto). Este método es muy ineficiente en particular porque nunca lo he calibrado para ese fin. En fin, empece la prueba demasiado rápido... 30 segundos por milla mas rápido de lo que había planeado con mi técnico, Coach Alan. Eso me puso peligrosamente en la zona de acumulación láctica donde los músculos están trabajando demasiado para durar 3 horas. Cuando me di cuenta (en milla 3 / km 5), mi velocidad era 6:30 por milla (4 minutos por km) lo cual era 30 segundos mas rápido que mi objetivo de 7 minutos por milla (4:20/km). Activé la función GPS y le puse mas atención a los marcadores de millaje en el circuito.

Creo que esto me costó unos minutos hacia el final de la prueba porque en milla 22 (km 35) perdí casí toda mi velocidad y tuvo que ir mucho mas lento.

Ademas de eso, hice el gran error de no usar calcetines. Las zapatillas que uso, Avia Bolt, son muy lijeras y se pueden usar sin calcetines, pero nunca los había usado por 26 millas (42 km). Esto produjo una ampolla enorme en la planta de mi único pie que al llegar a milla 23, ya no podía aguantar las pisadas. Tuve que cambiar mi modo de correr para evitar el dolor. Las pisadas ligeras y eficientes del antepié cambiaron a pisadas pesadas con el talón lo cuál contribuyó a la caída de velocidad y cansancio.

A pesar de estas cosas, logré terminar en 3:06 minutos--para mí un record personal. Este resultado me califica para el maratón de Boston bajo el criterio de personas hábiles, sin discapacidad. Este estandar lo superé por 9 minutos (3:15 es el tiempo de calificación para personas de mi edad). Ese resultado me puso en 11vo lugar entre hombres (sin discapacidad) de 35 a 29 años y numero 35 en todo el maratón de mas de 2000 corredores. Me faltan 4 minutos para superar el record mundial para corredores de una pierna! Eso será mi próximo objetivo.

A switch to running

Mon, 11 Jan 2010 15:26:04 -0800

It’s been a while since I updated this, but just a quick update. Late 2009, as usual, I switch to running races... usually a half marathon in the fall. The Silver Strand Half is my favorite fall race, a half-marathon distance run on beautiful Coronado Island in South San Diego. It’s 13.1 miles of sunny beaches (the occasional military base) and a finish into Imperial Beach. It warms up a bit towards the end of the run (run on the military base). I had a great run this year, with a personal best of 1:28 for the half marathon (a 6:45 min per mile pace). I stayed true to my main man Coach Alan’s advice to stay at the prescribed pace through the 10th mile and then turn on the gas. I fought the urge to start faster than I should (as I have done in the past) and it paid off with more energy towards the end and a nice finish. No stump problems like last year either.

Now I am training for the upcoming Surf City Marathon in Huntington Beach on February 7th. It will be my sixth marathon, but my first since 2007. I believe I’m a lot faster now than before, but we’ll see. Maybe I can get close to the 3 hour mark.

Transición a la corrida
A sido un buen rato desde que actualice el blog... así que aquí va. A fines del 2009, como siempre lo hago al fin de año, me preparo para pruebas corridas. Típicamente un medio maratón en el otoño estadounidense y a veces un maratón completo en enero / febrero. El medio maratón de Silver Strand es mi favorita prueba de medio maratón. Es una distancia media-larga (21km o 13.1 millas) lo cuál require resistencia (o rendimiento) pero no tan larga como un maratón lo cuál te permite correr a una alta velocidad. El maratón de Silver Strand se corre por la bella costa de la isla de Coronado en el sur de San Diego. El clima es moderado aunque se calienta un poquito hacía el final. Este año, en noviembre rompí mi propio record y lo terminé en 1 hora 28 minutos. (4:12 minutos por km o 6:45 minutos por milla).

Ahora estoy entrenando para el maratón completo de Surf City en Huntington Beach (42 km) el 7 de febrero. Será mi sexto maratón pero el primero que corro desde el 2007. Pienso que soy mas rápido que nunca, así que veremos como me va. Tal vez alcanzo completarlo en 3 horas o menos.